Organize sua alimentação, entenda seu corpo e pare de viver recomeçando.
A Me Plena é o primeiro aplicativo de acompanhamento nutricional inteligente, baseado em método clínico e para você seguir com autonomia, mas com o olhar profissional
QUERO CONHECER A ME PLENA
Para quem é?
Se você de identifica, a Me Plena é para você!
Você tenta se organizar, mas sempre recomeça
Começa dieta, melhora por alguns dias e depois perde o ritmo.
Seu corpo apresenta sinais e sintomas frequentemente associados ao intestino
Barriga estufada, gases, intestino preso, ou intestino irregular, compulsão por doces e carboidratos, retenção, azia e má digestão.
Você convive com lipedema
E percebe que apenas cirurgia ou restrição alimentar não resolvem tudo.
Seu metabolismo parece travado
Você sente dificuldade para emagrecer ou oscila muito de peso, independente de dieta, treino e remédios emagrecedores
Você quer entender seu corpo com mais autonomia
Sem depender de alguém dizendo o que fazer o tempo inteiro.
Se esse é o seu caso, a Me Plena foi construída exatamente para esses cenário.
acompanhamento nutricional inteligente


feito para mulheres a frente do seu tempo que prezam pela praticidade e autonomia.
A Me Plena é o primeiro acompanhamento nutricional inteligente que une método clínico, tecnologia e estratégia para transformar sua saúde de forma prática e sustentável. Aqui você é guiada, mas tem completa autonomia do seu processo.
Na prática, você recebe:
cardápio inteligente
Você escolhe o que gosta de comer e o sistema adequa tudo de acordo com o método plena da nutri
programas focados
para: lipedema, intestino, canetas emagrecedoras e metabolismo da mulher, para além do cardapio mensal, você entender o seu corpo e entregar o que ele precisa
receitas simples
Adaptáveis à rotina real e separadas por tipo: air fryer, lanches, sobremesas, almoço e etc
rastreamento metabólico
Você vai acompanhar toda sua evolução através de testes clinicos, sinais e sintomas que serão avaliados pela nutri
Treino metabólico
Para acelerar evolução, a nutri tem uma personal que atualiza treinos metabólicos para você fazer em casa ou na academia
consultas mensais (plano VIP)
Consultas práticas por questionário mensal, você responde a consulta em menos de 5 minutos e depois a nutri vem para te orientar sobre o que você precisar
avaliações mensais
Você todo mês atualiza seus dados e mantem o controle de evolução do seu peso e medidas através de gráficos e análises da nutri
otimizadores de resultados
Você recebe periodicamente materiais que te ajudam a escolher comidas para o final de semana, em viagens, guias de bebidas, de restaurantes fastfood e muito mais, para você nunca ficar perdida e conseguir adaptar seu plano dentro e muito menos fora de casa

Passo a passo
Como funciona a Me Plena em 6 passos
“Leva menos de 10 minutos para começar a já usar a Me Plena.”
1) você cria seu perfil
Você responde algumas perguntas simples para entendermos seu metabolismo, rotina e objetivos.
2) você escolhe sua jornada
Dependendo do seu momento, você segue a jornada de metabolismo, intestino ou lipedema.
3) você escolhe os alimentos que gosta
Você seleciona os alimentos que gosta de comer e que fazem sentido para sua rotina.
4) você mostra como prefere comer
Se tem mais fome, menos fome, se gosta de fazer jejum, se possui intolerâncias, se gosta de cardápios rápidos e etc…
5) sua estrutura alimentar é criada e você pode trocar a cada 1o dias
O sistema monta automaticamente uma estrutura alimentar equilibrada baseada na metodologia Plena.Você ainda tem disponível receitas, listas de compras do mês.
6) você segue com autonomia
A Me Plena facilita a organização da alimentação, rotina e evolução, tudo isso ajudando você a manter constância com autonomia no longo prazo.


Você tem um sistema que funciona de acordo com sua necessidade, mas mantém autonomia sobre suas escolhas.

Tudo baseado na lógica clínica do Método Plena, desenvolvido por Sâmella Silvano.
Funcionalidades
Protocolos dentro da Me Plena
Disponível no dia 15/05/2026
A Me Plena foi estruturada em três grandes áreas que concentram grande parte dos desafios de saúde feminina.
Esses protocolos existem para fazer um tratamento mais aprofundado nas 3 grandes áreas: intestino, lipedema e metabolismo* (perda de peso, ganho de massa magra e manutenção)
* (inclusive para quem usou, esta em uso ou pensa em usar medicamentos emagrecedores)
Metabolismo e Hormônios
Você acessa ao APP voltado mulheres que sentem que o corpo parou de responder.
• Dificuldade real para emagrecer
• Sensação de que o metabolismo travou
• Ciclos intermináveis de efeito sanfona
• Desejo genuíno de melhorar a composição corporal
  • Uso de medicamentos emagrecedores

Aqui você entende como seu metabolismo funciona e aprende a estruturar a alimentação de forma inteligente…sem restrições extremas.
Sistema Gastro-Intestinal
O intestino inflamado está por trás de muito mais do que você imagina.
Você acessa o protocolo plena intestinal para te ajudar contra:
• Gases e estufamento frequentes
• Sensação de distensão abdominal
• Trânsito intestinal irregular
• Desconfortos digestivos diários
• Intolerâncias alimentares recorrentes
Quando o intestino desinflama, tudo muda: energia, humor, peso e saúde.
Lipedema
Você acessa ao protocolo lipedema, com 6 fases de tratamento para te ajudar contra:
• Acúmulo de gordura desproporcional nas pernas e quadris
• Dor, sensibilidade e inchaço que não somem com dieta comum
• Inflamação crônica que afeta energia, humor e peso
• Sensação de que nada funciona no seu corpo
Pois é uma mudança de estilo de vida que realmente deve acontecer em quem possui Lipedema. Além de dieta, cirurgia e procedimentos.
Benefícios
Além de consulta, cardápio e treino
O objetivo não é apenas seguir uma dieta.
É desenvolver um estilo de vida que funcione e que possa ser mantida no longo prazo.
Resultados que minha experiência clínica trouxe para algumas pacientes
Paula - Método Plena
Começou com 75,2kg e finalizou com 63kg. Virou atleta e hoje motiva quem está próximo dela!
Centenas de outros relatos e resultados, você vê nos destaques do instagram.
Centenas de outros relatos e resultados, você vê nos destaques do instagram.
Investimento
Tudo isso por um preço inacreditável

A Me Plena está sendo liberada com uma condição exclusiva para as Plenas Fundadoras em maio de 2025
—
12x R$ 29,90
(plano básico)
no cartão de crédito (anual)
Parcelamento facilitado. Metade pix e metade cartão. Parcelamento em 2 cartões e desconto a vista.
Benefícios
Resumo de tudo que esta incluído:
1
Me Plena
Acesso diário a um sistema de acompanhamento metabólico baseado em método clínico
2
Estrutura alimentar personalizada construída a partir dos alimentos que você gosta
3
Organização alimentar adaptada ao seu tempo, rotina e preferências de fome e saciedade
4
Usuária aprende a ajustar a própria alimentação com autonomia
5
Ambiente contínuo que acompanha sua evolução ao longo de 12 meses
6
Treinos metabólicos integrados ao app, com check de execução e vídeos explicativos
7
Abordagem completa: metabolismo, intestino, comportamento alimentar e saúde feminina
8
Jornadas estruturadas de aprendizado: metabolismo, intestino e lipedema
9
Sistema criado para você aprender a manter resultados no longo prazo com autonomia
10
Estrutura que facilita constância e sustentabilidade da saúde e estética
💸 ACOMPANHAMENTO CONVENCIONAL
  1. Consulta a cada 30–45 dias
  1. Cardápio simples
  1. Troca de cardápio 1x por mês na consulta
  1. Você depende 100% do profissional no processo
  1. Sem acompanhamento de evolução contínua
  1. Sem abordagem de intestino, metabolismo ou lipedema ou feita de forma não especializada
  1. Treino a parte
  1. Custo aproximado:
de R$300 a R$900
mensal
🌟
ME PLENA
  1. Acompanhamento diário pelo app
  1. Estrutura alimentar personalizada com os alimentos que você gosta
  1. Troca de cardápio a cada 10 dias
  1. Você aprende a se ajustar com autonomia
  1. Checkup semanal de tira dúvidas
  1. Além do cardápio inteligente, tem acesse protocolos completa: metabolismo, intestino, hormônios e lipedema
  1. Treinos metabólicos integrados com vídeos
  1. Custo: de 12x de R$39,90
por 12× R$29,90
Suporte contínuo durante 12 meses
Quem eu sou
Sâmella Silvano, nutricionista (CRN3:71593) e farmacêutica (CRF/MS: 5317), especialista em saúde gastrointestinal, lipedema e emagrecimento metabólico.
Jornada Pessoal
Farmacêutica clínica há 10 anos e nutricionista desde 2022.
  • Com intestino inflamado desde a infância tratada com remédios paliativos.
  • Diagnosticada com depressão aos 13 anos.
  • Descobri o Lipedema em 2022, depois que enfrentei um ganho de 15kg devido a estresse e rotina.
Transformação e Propósito
Estudei medicina oriental, saúde gastrointestinal e neuronutrição, e com isso vi que todos meus problemas estavam interligados e através desse aprendizado, descobri o segredo para emagrecer 15kg em 2 meses, tratar meu intestino de forma verdadeira, desinflamar meu lipedema e com isso fundei o Método Plena.
Método Plena
Programa validado por centenas de mulheres desde 2023, focado em promover a desinflamação, com controle do corpo e mente. Especializado em: Emagrecimento avançado, Saúde gastrointestinal, Hormônios e Lipedema.
APP Me Plena
Lançado em março de 2026, o aplicativo é uma extensão do Método Plena, fundamentado em neurociência, metabolismo e desinflamação - através de 10 anos de experiência clínica.
Perguntas Frequentes
Suas dúvidas respondidas
A Me Plena é apenas para emagrecimento?
Não. A plataforma também foi criada para mulheres que querem melhorar intestino, organizar metabolismo ou manejar lipedema.
Podem também por optar por: ganhar massa magra, manutenção de peso.
Preciso saber montar dieta?
Não. O aplicativo foi pensado para guiar a organização alimentar.
Tem opção para vegetarianas?
Sim. A estrutura alimentar também é pensada para quem não consome carne.
A Me Plena substitui consulta nutricional?
Não. Ela funciona como um ambiente contínuo de acompanhamento e organização da rotina e metabolismo.
O que a consulta faz, que na Me Plena não:
  1. avaliação clínica individual aprofundada
  1. análise detalhada de exames laboratoriais
  1. diagnóstico nutricional personalizado
  1. Avaliação de bioimpedância 3D online
  1. Recomendação de suplementos personalizada
  1. Solicitação ou avaliação de exames
  1. Orientações nutricionais mensais personalizadas
  1. Protocolos nutricionais personalizados
  1. Atendimento de patologias e doenças
  1. Contato pessoal com a Sâmella Silvano
Posso contratar a consulta + a Me Plena?
Sim. Cada consulta online é R$300,00 e você recebe acesso a Me Plena. Consulte planos de acompanhamento, pois compensa mais financeiramente.
Como faço com avaliação física?
A avaliação física é simples na Me Plena. Para avaliação completa como massa magra, massa de gordura e outros índices avançados, você pode optar pela Me Plena VIP (acrescentado a analise por bioimpedância mensal e outros benefícios - você pode fazer esse upgrade no ato da compra.) Ou Optar pela consulta mensal.
Como é o suporte da Me Plena
Existe o suporte técnico e o suporte profissional. Na plataforma tem o direcionamento para cada um, o atendimento é por ordem de chegada. Você tem disponível o checkup semanal para tirar dúvidas, todas as segundas feiras.

Eu acredito profundamente no que construí aqui.
Por isso, ao entrar na Me Plena VIP anual, você tem 30 dias de garantia.
Se durante esse período sentir que a experiência não é pra você, basta entrar em contato. Seu reembolso será feito de forma simples, justa e transparente.

Essa é a minha forma de mostrar que o que mais importa não é a venda, é a sua experiência real de transformação, assim como aconteceu comigo e com centenas de pacientes.
Sua Jornada de Transformação Começa Agora!

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